婚活において現実的には太っているより痩せていたほうが有利な場面は多いと思います。
もちろん男性によってふくよかな体型を好む方もいますし、痩せるにしてもモデル体型にする必要はないと思います。
中肉中背体型であった私は自分の体型に自信がなかったこともあり、ダイエットをしました。
方法は緩やかな食事制限と筋トレです。
食事は夕飯は白米を半分にし、間食を減らしました。飲み会があるときは翌日の食事を減らすなどしました。
筋トレは、自宅近くのジムに通い、パーソナルレッスンを受けました。
結果、体重は3kg減。見た目は大きな変化はありませんでしたが、劣等感が少し減ったのと運動により精神的にも前向きになったのが一番の収穫でした。
パーソナルジムでの有名どころは
ライザップ
友人が通ってました（当時は医師割引があったようです）が、短期間で如実に効果がでていました。炭水化物制限と筋トレ、継続できるようなサポートで効果が出やすいようです。
コストが高いところが難点かと思いますが、婚活のために短期間で確実に痩せたい場合はお金をかける価値はあると思います。
会社の法人割引など使えることもあるようです。
お金をかけずにトレーニングする場合は
たけまりさんのyou tube動画が参考になりまし継続しやすいと思います。
パーソナルトレーニングでない方法でダイエットする場合は、継続できるかが一番問題になります。
私は3日坊主になるため、パーソナルトレーニングをつけましたが、継続できる方はyou tubeにダイエット・筋トレ動画がたくさんあがっていますのでお金をかけずにできると思います。
